Tratamentos

Corrida De rua E Seu Benefício Para O Coração 


Por Dr. Roberto Yano
28 de setembro de 2020

Com os exercícios físicos cada vez mais em alta, eu achei que era o momento perfeito para debatermos um pouco melhor sobre a corrida de rua e seu benefício para o coração

Cada vez mais popular, essa modalidade de esporte atrai pessoas de todas as faixas etárias e gêneros, e tem se mostrado cada vez mais benéfica para a saúde como um todo, principalmente para o coração!

Quer saber mais sobre a corrida de rua e seu benefício para o coração? Então confira aqui e se prepare para mudar seus hábitos!

Corrida De rua E Seu Benefício Para O Coração 

A corrida de rua e seu benefício para o coração  

Primeiramente, é importante que você entenda quais são os reais benefícios da corrida de rua para o seu coração, e o que faz dela uma opção tão valorizada por quem precisa garantir a saúde e se prevenir de doenças cardíacas.   

Elas estão cada vez mais populares, e em quase todas as cidades existem grupos de corrida de rua, e até mesmo competições. Quer saber o que faz dela tão especial?  

  • Queda no nível de gordura   

Enquanto você corre, o seu corpo queima gordura, reduzindo os níveis de LDL-colesterol, o colesterol ruim e que pode colocar a saúde do seu coração em risco. Além disso, acontece um aumento do HDL, conhecido como o ‘’colesterol bom’’. 

  • Queda na produção de cortisol   

Se existe um hormônio que é muito nocivo à saúde do seu coração, ele é o cortisol. Essa modalidade de esportes pode regular a produção do mesmo, trazendo muitos benefícios ao seu músculo cardíaco.  

  • Melhora a circulação sanguínea   

A boa circulação sanguínea é muito importante para a saúde de seu coração. O seu sistema cardiovascular como um todo entra em colapso, causando infarto e derrame quando ocorre algum problema na circulação arterial.

Praticar uma atividade física como a corrida de rua, vai fazer com que sua circulação sanguínea melhore muito.   

  • Controle de peso   

Se você está acima do seu peso, esse já é um fator de alto risco para a saúde de seu coração, e perder peso também é uma das maiores vantagens da corrida de rua. Em uma sessão de 30 minutos por dia, você elimina mais de 500 calorias! O que é um ótimo para quem deseja perder peso.   

  • Quem corre regularmente, vive mais!  

Você já entende melhor sobre a corrida de rua e seu benefício para o coração, mas o que você ainda não sabe, é que ela é capaz até mesmo de prolongar os seus anos de vida!  

Há um estudo que comprova que além da melhora significativa do sistema cardiovascular e da perda de peso, essa modalidade de esporte é vital para garantir a saúde do coração e longevidade.   

Um iniciante no esporte pode alcançar um benefício incrível: Diminuir a frequência cardíaca em até 10 batimentos a cada minuto, e com mais anos de prática, é possível economizar até 5 milhões de batimentos cardíacos por ano!  

É hora de correr!  

Agora que você já sabe tudo sobre corrida de rua e seu benefício para o coração, é hora de mudar os seus hábitos e incluir em sua rotina essa modalidade de esporte, tão benéfica e importante para a saúde de seu coração.   

Lembre-se que antes você precisa fazer um check up cardiológico pois esse exercício físico exige muito esforço físico.  

Gostou de conhecer um pouco mais sobre a corrida de rua e seu benefício para o coração? Confira nossas outras matérias sobre o tema!  

Um grande abraço! 


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